Ευ Ζην, υγεία, ιατρικά θέματα

Το λίπος και η χοληστερίνη των πασχαλινών εδεσμάτων. Είναι τόσο βλαπτικά;

Τί πρέπει να γνωρίζετε για να ελαχιστοποιήσετε τις δυσμενείς επιδράσεις των πλούσιων σε λιπαρά γευμάτων του Πάσχα

Το λίπος και η χοληστερίνη των πασχαλινών εδεσμάτων. Είναι τόσο βλαπτικά;Τα κλασσικά εδέσματα, η μαγειρίτσα το τσουρέκι το κοκορέτσι τα κόκκινα αυγά τα κουλούρια του Πάσχα προκαλούν ανησυχία κάθε χρόνο στους ασθενείς λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες χοληστερίνη κορεσμένα λιπαρά οξέα. Ενδεικτικά ανά εκατό γραμμάρια, η μαγειρίτσα αυγολέμονο έχει 200 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπος και 188 mg χοληστερόλης, το τσουρέκι αντίστοιχα 420 θερμίδες 15 γραμμάρια λίπος και 110 mg χοληστερόλης, τα πασχαλινά κουλούρια 440 θερμίδες 15 γραμμάρια λίπος και 100 mg χοληστερόλης, το άπαχο κοκορέτσι 190 θερμίδες δέκα γραμμάρια λίπος και 130 mg χοληστερόλης, το αρνί 250 θερμίδες είκοσι γραμμάρια λίπος και 210mg χοληστερόλης ανά 100 γραμμάρια.

Διαβάστε περισσότερα: Το λίπος και η χοληστερίνη των...

Χρόνιος ίλιγγος

Γενικά μέτρα που πρέπει να τηρείτε εσείς που πάσχετε από ιλίγγους

Χρόνιος ίλιγγοςΧρόνιος ίλιγγος καλείται η ζάλη που χαρακτηρίζεται από αίσθημα περιστροφής και διαρκεί είτε με μορφή κρίσεων ή με συνεχόμενη μορφή επί τρίμηνο τουλάχιστον. O χρόνιος ίλιγγος μπορεί να είναι τόσο επίμονος που να εμποδίζει τον πάσχοντα να επιτελέσει τις καθημερινές του εργασίες. Οι κρίσεις του ιλίγγου μπορεί να διαρκούν επί δευτερόλεπτα ή ώρες, να εισβάλλουν απότομα ή σταδιακά να συνοδεύονται ή όχι από άλλα συμπτώματα όπως ναυτία πονοκέφαλο εμετό λιποθυμία πυρετό εμβοές.

Διαβάστε περισσότερα: Χρόνιος ίλιγγος

Μυικοί πόνοι

Ποιες είναι ενδεικτικά οι κοινές αιτίες μυικών πόνων

Μυικοί πόνοιOι πόνοι στο μυϊκό σύστημα είναι ιδιαίτερα συχνοί. Σύμφωνα με μελέτες όλοι οι άνθρωποι να νοσήσουν τουλάχιστον μία φορά στην ζωή τους από μυϊκό πόνο που διαρκεί ένα ή περισσότερα 24ωρα είναι εντοπισμένος ή διάχυτος , περιλαμβάνει μία ή περισσότερες μυϊκές ομάδες, συνοδεύεται ή όχι από συστηματικά συμπτώματα όπως πυρετό πρήξιμο πονοκέφαλο.
Οι πιο κοινές αιτίες του πόνου στο μυϊκό σύστημα είναι οι ψύξεις, η ένταση, το στρες, η υπερκόπωση, τα τραύματα.

Διαβάστε περισσότερα: Μυικοί πόνοι

Η κόπωση της Άνοιξης

Βασικές αρχές που πρέπει να τηρείτε εσείς που πάσχετε από εαρινή κόπωση

Η κόπωση της ΆνοιξηςΗ εξασφάλιση φυσιολογικής ενεργειακής εφεδρείας είναι σύνθετη ανθρώπινη λειτουργία που προϋποθέτει την ομαλή συνεργασία μιας ποικιλίας οργανικών συστημάτων. Ορμόνες της κυκλοφορίας, νευρωνικές συνδέσεις των ιστών με τον εγκέφαλο συνεργάζονται αρμονικά για να ρυθμιστεί η ομαλή λειτουργία των εργοστασίων παραγωγής ενέργειας των κυττάρων, των μιτοχονδρίων ενώ η σωστή παροχή οξυγόνου βιταμινών ιχνοστοιχείων λιπών υδατανθράκων πρωτεϊνών προϋποθέτουν την βέλτιστη λειτουργία της αναπνοής και της πέψης.

Διαβάστε περισσότερα: Η κόπωση της Άνοιξης

Η καλή μέρα από… τον βραδινό ύπνο φαίνεται!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου στις 17 Μαρτίου

Παγκόσμια Ημέρα ΎπνουΟ ποιοτικός ύπνος αποτελεί μία από τις κεντρικές διαστάσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ζωτικό δείκτη για την αξιολόγηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Παρόλα αυτά, μεγάλο ποσοστό του ενήλικου πληθυσμού δεν καλύπτει τις απαιτούμενες ώρες ύπνου σε ημερήσια βάση και, δυστυχώς, ο ανεπαρκής ύπνος είναι ένα θέμα που αφορά ολοένα περισσότερο και τα παιδιά. Σε γενικές γραμμές, η βέλτιστη διάρκεια ύπνου για τα παιδιά και τους εφήβους κυμαίνεται από 8 έως 13 ώρες ημερησίως. Ωστόσο, όπως έχει υπογραμμιστεί και από ευρήματα του προγράμματος ΕΥΖΗΝ, στο οποίο συμμετείχαν 340.000 παιδιά, περίπου το 25% του ελληνικού παιδικού πληθυσμού κοιμάται λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα: Η καλή μέρα από… τον βραδινό ύπνο...

Αλλεργία

Η εναλλακτική ιατρική χρησιμοποιεί μόνο φυσικές μεθόδους για την θεραπεία της αλλεργίας

ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΚΑΙ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗΣτην αλλεργία παθολογικές καταστάσεις όπως το άσθμα, η ρινίτιδα, η κνίδωση, η αναφυλαξία, εκδηλώνονται ως αποτέλεσμα υπερευαισθησίας του οργανισμού σε ουσίες του περιβάλλοντος που ονομάζονται αλλεργιογόνα. Φάρμακα, ουσίες του περιβάλλοντος και τρόφιμα μπορούν να δράσουν ως αλλεργιογόνα. Οι αλλεργίες συγκαταλέγονται στα ψυχοσωματικά νοσήματα, διότι συχνά οι ψυχικές διαθέσεις του σώματος επεμβαίνουν στην ένταση των συμπτωμάτων. Συμπτώματα της αλλεργίας είναι το φτάρνισμα, το μπούκωμα, η έκκριση από την μύτη, η φαγούρα, το πρήξιμο, η ερυθρότητα, η αναπνευστικής δυσχέρεια, το εξάνθημα. Σπάνια οι αλλεργίες ενδέχεται να απειλήσουν τη ζωή.

Διαβάστε περισσότερα: Αλλεργία

Provoles.de